Hábitos atômicos um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus

BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES.

Pequenas Mudanças, Resultados Impressionantes.

Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar — todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes.

Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido.
Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar.
Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.
Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares.

Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis.
Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em Olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicos que salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação.

Hábitos Atômicos remodela sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos — seja você técnico de um time almejando a conquista de um título, uma organização com pretensões de reinventar seu setor ou simplesmente um indivíduo que deseja parar de fumar, perder peso, reduzir o estresse ou atingir qualquer outra meta.

Descubra o Segredo dos Resultados Permanentes

Repleto de estratégias testadas e aprovadas de autoaprimoramento, Hábitos Atômicos ensinará você a construir hábitos que funcionem para – e não contra – você.

Elogios:

“Um guia magistralmente prático. James Clear filtra as informações mais importantes sobre a formação de hábitos, para que você possa ter mais sucesso se preocupando menos.” – MARK MANSON, AUTOR DE A SUTIL ARTE DE LIGAR O F*DA-SE

“James Clear passou anos aperfeiçoando sua arte e estudando a ciência do hábito. Este livro prático e envolvente é o guia do qual você precisa para quebrar maus hábitos e criar bons. maus hábitos e criar bons.” – ADAM GRANT, AUTOR DE ORIGINAIS e PLANO B,com SHERYL SANDBERG

“Um livro especial, que mudará seu modo de encarar seu dia e sua vida.” – RYAN HOLIDAY, AUTOR DE O OBSTÁCULO É O CAMINHO e O EGO É SEU INIMIGO – Introdução: Minha História 1
Os Fundamentos
Por que Pequenas Mudanças Fazem uma Grande Diferença
1. O Surpreendente Poder dos Hábitos Atômicos 13
2. Por que Seus Hábitos Moldam Sua Identidade (e Vice-versa) 29
3. Como Criar Hábitos Melhores em Quatro Passos Simples 43
A 1ª Lei
Torne-o Claro
4. O Homem que Não Parecia Bem 59
5. A Melhor Maneira de Criar um Novo Hábito 67
6. A Motivação É Superestimada; o Ambiente É Mais Relevante 79
7. O Segredo do Autocontrole 89
A 2ª Lei
Torne-o Atraente
8. Como Tornar um Hábito Irresistível 99
9. O Papel da Família e dos Amigos em Moldar Seus Hábitos 111
10. Como Descobrir e Corrigir as Causas de Seus Maus Hábitos 123
A 3ª Lei
Torne-o Fácil
11. Caminhe Lentamente, mas Jamais Recue 137
12. A Lei do Mínimo Esforço 145
13. Como Parar de Procrastinar Usando a Regra dos Dois Minutos 155
14. Como Tornar os Bons Hábitos Inevitáveis e os Maus, Impossíveis 165
A 4ª Lei
Torne-o Satisfatório
15. A Regra Essencial da Mudança de Comportamento 179
16. Como Manter os Bons Hábitos Todos os Dias 191
17. Como um Parceiro de Responsabilidade Pode Mudar o Jogo 201
Táticas Avançadas
Como Deixar de Ser Apenas Bom e Ser Realmente Fantástico
18. A Verdade sobre o Talento (Quando os Genes Importam) 213
19. A Regra de Cachinhos Dourados: Motivação na Vida e
no Trabalho 225
20. O Lado Negativo de Criar Bons Hábitos 235
Conclusão: O Segredo dos Resultados Duradouros 247
Apêndice
O que Ler em Seguida? 253
Pequenas Lições das Quatro Leis 255
Como Aplicar Essas Ideias aos Negócios 261
Como Aplicar Essas Ideias à Criação dos Filhos 263
Notas 265
Índice 299

Data da Publicação: 21/08/2019

Ano da Edição: 2019

Idioma: Português

Áreas: Autoajuda

Dimensões: 23 x 16 x 1.5 cm

Formato: BOOK

Editora: Editora Alta Books

Páginas: 320

Autor: James Clear

Bio: