Parcelas | Total | |
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1 x | de R$108,72 sem juros | R$108,72 |
2 x | de R$54,36 sem juros | R$108,72 |
3 x | de R$36,24 sem juros | R$108,72 |
4 x | de R$27,18 sem juros | R$108,72 |
5 x | de R$21,74 sem juros | R$108,72 |
6 x | de R$18,12 sem juros | R$108,72 |
7 x | de R$17,82 | R$124,72 |
8 x | de R$15,80 | R$126,37 |
9 x | de R$14,22 | R$127,95 |
10 x | de R$12,90 | R$129,00 |
11 x | de R$11,87 | R$130,59 |
12 x | de R$11,02 | R$132,21 |
1 x de R$108,72 sem juros | Total R$108,72 | |
2 x de R$54,36 sem juros | Total R$108,72 | |
3 x de R$36,24 sem juros | Total R$108,72 | |
4 x de R$27,18 sem juros | Total R$108,72 | |
5 x de R$21,74 sem juros | Total R$108,72 | |
6 x de R$18,12 sem juros | Total R$108,72 | |
7 x de R$17,61 | Total R$123,28 | |
8 x de R$15,49 | Total R$123,91 | |
9 x de R$13,85 | Total R$124,69 | |
10 x de R$12,51 | Total R$125,15 | |
11 x de R$11,43 | Total R$125,75 | |
12 x de R$10,51 | Total R$126,16 |
1 x de R$108,72 sem juros | Total R$108,72 | |
2 x de R$54,36 sem juros | Total R$108,72 | |
3 x de R$36,24 sem juros | Total R$108,72 | |
4 x de R$27,18 sem juros | Total R$108,72 | |
5 x de R$21,74 sem juros | Total R$108,72 | |
6 x de R$18,12 sem juros | Total R$108,72 | |
7 x de R$17,82 | Total R$124,72 | |
8 x de R$15,80 | Total R$126,37 | |
9 x de R$14,22 | Total R$127,95 | |
10 x de R$12,90 | Total R$129,00 | |
11 x de R$11,87 | Total R$130,59 | |
12 x de R$11,02 | Total R$132,21 |
O alongamento é uma atividade suave, que pode ser executada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer hora. Esta edição de Alongue-se, lançada por ocasião do 30º aniversário do livro, contém 150 alongamentos com instruções simples e séries de alongamentos com ilustrações em uma ou duas páginas, incluindo 17 séries para atividades diárias, 10 séries para pessoas que trabalham em escritório e no computador e 37 séries para diferentes esportes. As ilustrações em duas cores facilitam a compreensão das instruções e permitem que qualquer pessoa incorpore o alongamento em sua rotina, ganhando assim saúde e bem-estar.