Liberte-se da manipulação emocional e reconstrua sua autoconfiança.
Muitas mulheres aprendem, ao longo da vida, a minimizar a própria dor, questionar seus sentimentos e ignorar sua intuição. É nesse contexto que o gaslighting se torna uma forma especialmente destrutiva de abuso emocional, levando a vítima a duvidar de sua percepção, memória e até mesmo de sua sanidade.
Neste livro, a terapeuta integrativa Dra. Amelia Kelley apresenta um programa de recuperação estruturado em três etapas para ajudar pessoas que desejam romper ciclos de controle, manipulação e dependência emocional.
Por meio de relatos reais e reflexões profundas, a autora valida experiências frequentemente desacreditadas e ensina a reconhecer os sinais do abuso psicológico em relacionamentos, ambientes familiares, profissionais e sociais.
Com base em técnicas da Terapia Comportamental Dialética (TCD), práticas de atenção plena (mindfulness) e desenvolvimento do amor-próprio, a obra oferece ferramentas práticas para curar feridas emocionais, superar traumas e fortalecer a autoestima.
